Bambú

Bambú® - แอพอันดับ 1 ในการทำสมาธิในภาษาสเปน - สมาธิหลายร้อยรายการ - เนื้อหาที่จะช่วยให้คุณนอนหลับ - ลดความวิตกกังวลและความเครียด - เพิ่มการโฟกัสและสมาธิ - เนื้อหาที่มีคุณภาพสูง

การทำสมาธิด้วยไม้ไผ่นั้นง่ายมาก ค้นหาเนื้อหาที่ดีที่สุดในการทำสมาธิผ่อนคลายและช่วยให้คุณนอนหลับ ด้วยแคตตาล็อกสมาธิขนาดใหญ่และเสียงที่ผ่อนคลายคุณสามารถพักผ่อนนอนหลับและนอนหลับสนิทและจัดการสถานการณ์ในแต่ละวันของคุณ

Bamboo มีการทำสมาธิและสติสำหรับทุกคนเริ่มต้นและผู้เชี่ยวชาญ ขอแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและได้รับการกล่าวถึงคุณภาพของเนื้อหา

การทำสมาธิแบบไกด์มีระยะเวลาหลายอย่างคุณสามารถเริ่มจาก 3 นาทีเป็นต้นไปและเลือกระยะเวลาที่สะดวกที่สุดสำหรับแต่ละเซสชั่นตามตารางและความพร้อมของคุณ

คุณสามารถเลือกระหว่างเสียงและสำเนียงที่แตกต่างกันเน้นสเปนสเปนและละตินอเมริกา

สมบูรณ์แบบสำหรับทุกคน

Bamboo มีหลักสูตรการทำสมาธิขั้นพื้นฐานที่คุณสามารถทำได้ตลอดทั้งเดือน คุณไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์มาก่อนเพื่อเพลิดเพลินกับ Bamboo และคุณต้องใช้เวลาสองสามนาทีในแต่ละวัน

ด้วยการทำสมาธิแบบไกด์คุณจะได้เรียนรู้วิธีการฝึกฝนและทำให้จิตใจของคุณเบาลงทีละขั้นตอน ใช้ตัวจับเวลาหรือตัวจับเวลาเพื่อทำสมาธิอย่างเงียบ ๆ

เหมาะสำหรับครอบครัวที่มีเด็ก

ทุกวันในการเขียน

ใช้สมุดบันทึกดิจิตอลในกระเป๋าเพื่อบันทึกและปลดปล่อยอารมณ์และเขียนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณทุกวัน

เนื้อหาที่ดีที่สุดในภาษาสเปน

คุณมีเนื้อหาทุกประเภทตั้งแต่การทำสมาธิสั้น ๆ และแบบชี้นำไปจนถึงการทำสมาธิแบบยาวหรือแบบชี้นำเพื่อให้คุณสามารถเลือกเนื้อหาที่เหมาะกับตารางงานของคุณทุกวัน

หากคุณเคยมีประสบการณ์มาก่อนคุณจะพบกับการทำสมาธิขั้นสูงอีกต่อไปและตัวเลือกของการทำสมาธิแบบจับเวลาที่ไม่ได้รับคำแนะนำ

เนื้อหาของเราประกอบด้วย:

·หลักสูตรการทำสมาธิ

·การทำสมาธิอย่างรวดเร็วสำหรับวันต่อวัน

·นอนหลับและปรับปรุงการนอนหลับ

·ความกังวลใจสงบ

·มุ่งเน้นและผลิตภาพ

·การจัดการความเครียด

สแกนร่างกาย

·การออกกำลังกายการหายใจ

·เดินและนั่งสมาธิ

·งานและสมาธิ

·อาการซึมเศร้า

·การฝึกอบรมและกีฬา

·ผู้ประกอบการ

·วันหยุดพักผ่อนและผ่อนคลาย

·เสียงเพลงและเสียงธรรมชาติที่จะผ่อนคลาย

·การทำสมาธิจับเวลาที่ไม่ได้รับคำแนะนำ

·อื่น ๆ ...

นอกจากนี้: ค้นหาสมาธิสำหรับสถานการณ์ของวันที่คุณต้องการพลังงานพิเศษโฟกัสหรือผ่อนคลายในระหว่างการเดินทาง

การทำสมาธิสำหรับช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงของวัน: ตื่นนอนนอนกินเดินเวลาที่ยากลำบาก

เสียงที่สมบูรณ์แบบสำหรับการนอนหลับหรือยืดโยคะ

ความก้าวหน้าของคุณ

นอกจากนี้คุณยังสามารถติดตามความคืบหน้าของคุณและตั้งเตือนความจำรายวันที่จะช่วยให้คุณมีความสอดคล้องในการปฏิบัติของคุณ

แบมบูบอกว่า

-“ แอปพลิเคชั่นมือถือที่ช่วยให้คุณทำสมาธิได้ง่ายขึ้นและสามารถเข้าถึงได้ในเวลาไม่กี่นาทีต่อวัน” - Health Women

-“ ผ่อนคลาย, นั่งสมาธิ, เป็นของขวัญ, เพลิดเพลินและสูดลมหายใจ” - จอประสาทตา, El País

-“ Bambúเสนอ 80 นาทีของการทำสมาธิในเที่ยวบินพร้อมหลักสูตรการทำสมาธิสำหรับผู้โดยสาร” - สายการบินไอบีเรียสเปน

ประโยชน์ของการทำสมาธิ

วันนี้มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ตีพิมพ์ประมาณ 300 ถึง 400 ครั้งต่อปีซึ่งระบุว่าการฝึกสมาธิและการฝึกสติมีส่วนในการเปลี่ยนแปลงที่นำไปสู่คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ผลกระทบบางส่วน ได้แก่ :

- ให้ความสนใจสมาธิและจิตที่ชัดเจน

- ปรับปรุงความสามารถในการตัดสินใจ

- เอาใจใส่ผู้อื่นมากขึ้น

- ปรับปรุงคุณภาพชีวิตและความสมดุลทางอารมณ์

- การพัฒนาความนับถือตนเองและความเห็นอกเห็นใจในตนเอง

- ความสามารถที่มากขึ้นในการรับมือกับความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน

- การพัฒนาความเห็นอกเห็นใจและความคิดสร้างสรรค์ในความสัมพันธ์